مینبر

مولانا: شمس، چرا بعضی آدم‌ها می‌آیند و تمام زندگی ما را تغییر می‌دهند؟

شمس: چون بعضی آدم‌ها برای ماندن نمی‌آیند؛ برای بیدار کردن می‌آیند.

مولانا: پس چرا رفتن‌شان این‌قدر درد دارد؟

شمس: چون تو به حضورشان وابسته شدی، نه به درسی که برایت آورده بودند.

مولانا: و بعد از رفتن‌شان چه باید کرد؟

شمس: آنچه را در تو بیدار کردند، حفظ کن؛ آدم‌ها می‌روند، اما نوری که درونت روشن کرده‌اند، می‌تواند بماند.

دریغ

‏بعضی آدما فقط زنده ان. با کسی رابطه ندارن. هیچ کراشی هم ندارن. از یه اپ به اپ دیگه اسکرول می‌کنن بدون اینکه کسی باشه باهاش حرف بزنن. می‌رن سر کار، برمی‌گردن خونه، غذا می‌خورن، می‌خوابن و روز بعد دوباره می‌رن سر کار.

کائنات

کائنات به سه روش ادمی را در ترتیب میگذارد:

خواسته اش را به تاخیر می اندازد و صبرش را می سنجد.

انچه را میخواهد فورا به او میدهد و شکر گزاری اش را می سنجد.

انچه را می خواهد به او نمی دهد و ایمان و توکل اورا امتحان میکند

که در هر سه حالت دهانش گاسفالت است

رفیقان

یاد بعضی نفرات
روشنم می دارد.
... 

...

قوتم می بخشد،
راه می اندازد،
و اجاق ِکهن ِسردِ سرایم
گرم می آید از گرمی ِعالی دم شان.


نام بعضی نفرات
رزق روحم شده است.
وقت هر دل تنگی
سوی شان دارم دست
جراتم می بخشد
روشنم می دارد.


نیما یوشیج

کم و بیش فعالی

وقتی ADHD داری میتونی مسئله های خیلی پیچیده رو عالی حل کنی

ولی تمدید مدارکت رو هفت ماه عقب میندازی در حالی که هر روز مدام بهش فکر میکنی

کتاب ذهن های پراکنده

نویسنده گبور مته

مترجم مهسا صباغی

376 صفحه

715 هزار تومن

معرفی کتاب:

اختلال کمبود توجه (ADD/ADHD) فقط یک برچسب پزشکی نیست. بسیاری از افراد با چالش‌هایی مانند حواس‌پرتی شدید، ناتوانی در تمرکز مداوم، شروع‌نکردن کارها، حساسیت هیجانی بالا و احساس دائمیِ «به اندازه کافی خوب نبودن» زندگی می‌کنند، اما دلیل دقیق این تجربه‌ها را نمی‌دانند. برای مثال، فردی که برای انجام یک کار ساده ـ مثل نوشتن یک پیام، جمع‌کردن وسایل یا رسیدگی به یک وظیفه کاری ـ بارها با ذهنی سرگردان، بی‌نظمی ناخواسته و خستگی روانی مواجه می‌شود، معمولاً خود را سرزنش می‌کند؛ در حالی که مسئله ریشه‌دارتر از «تنبلی»، «بی‌برنامگی» یا «بی‌ا‌راده بودن» است. کتاب ذهن‌های پراکنده تلاش می‌کند این تجربه‌ها را برای خواننده روشن، قابل فهم و درمان‌پذیر کند. گبور مته در این کتاب توضیح می‌دهد که ADD تنها یک مشکل رفتاری یا ژنتیکی نیست؛ بلکه اغلب ریشه در تجربه‌های اولیه زندگی، نحوه شکل‌گیری ارتباط هیجانی کودک با والدین و محیط روانی دوران رشد دارد. او با ترکیب یافته‌های علوم عصب‌شناسی، روان‌شناسی رشد و مشاهده‌های بالینی، نشان می‌دهد: - حساسیت بالای مغز کودک و نبود احساس امنیت پایدار می‌تواند مدارهای توجه را تحت‌تأثیر قرار دهد. - الگوهای بی‌ثباتی در تمرکز، کنترل هیجان و خودارزیابی در بزرگسالی قابل‌درک و قابل‌درمان‌اند. - بسیاری از رفتارهایی که افراد از خود پنهان می‌کنند ـ از جمله برانگیختگی ناگهانی، انفعال، فرسودگی تصمیم‌گیری و به‌هم‌ریختگی ذهنی ـ مکانیزم‌های سازگاری دوران کودکی هستند. - فهم دقیق ریشه‌ها، اولین گام برای بهبود و ترمیم است. این کتاب دستورالعمل‌های سریع ارائه نمی‌دهد، بلکه راهی برای «فهمیدن» پیش پای خواننده می‌گذارد؛ چیزی که اغلب کتاب‌های مدیریت ADD از آن غافل‌اند. چیزی که ذهن‌های پراکنده را از بسیاری از کتاب‌های مربوط به ADD/ADHD متمایز می‌کند، ترکیب همزمان علم، تجربه بالینی و نگاه انسانی است. این کتاب برای کسانی است که می‌خواهند ADD را نه به‌عنوان یک برچسب، بلکه به‌عنوان تجربه‌ای انسانی بشناسند و راهی پایدار برای بهبود بیابند.

نویسنده:

گبور مته پزشک و نویسنده برجسته کانادایی است که بیش از ۳۰ سال در حوزه‌هایی مانند اعتیاد، تروما، رشد کودک و سلامت روان فعالیت کرده. او در کار با بیماران آسیب‌دیده و افراد دارای اختلالات پیچیده، به رویکردی انسانی و علمی شناخته می‌شود. کتاب‌های پرفروش «افسانه عادی بودن» و «وقتی بدن نه می‌گوید» از همین نویسنده است.